Connect with us
[metaslider id=53134]

ΥΓΕΙΑ

13 ενδείξεις πως σπαταλάτε τη ζωή σας χωρίς να το καταλαβαίνετε

Published

on

Η Carol Morgan, μια εκπαιδευτικός και ψυχολόγος, δημοσίευσε κάποτε δύο ερωτήσεις προς τους αναγνώστες της : τι θέλανε να γίνουν από όταν ήταν μικροί και αν κατάφεραν να πραγματοποιήσουν το όνειρό τους μετά την ενηλικίωση; Σε όσους απάντησαν αρνητικά στη δεύτερη ερώτηση, προσφέρει 13 ενδείξεις πως ίσως η ζωή τους προσπερνά.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε τις συγκεκριμένες ενδείξεις. Ίσως να γίνετε λίγο πιο χαρούμενοι μετά από αυτό.

#1 Ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο κάνοντας πράγματα που δεν θα έπρεπε

Βιντεοπαιχνίδια, τηλεοπτικές εκπομπές, περιηγήσεις στο ιντερνέτ, πολύ φαγητό, πολύ ποτό και η λίστα συνεχίζεται. Δείτε σοβαρά τη ζωή σας. Που σπαταλάτε τον περισσότερο χρόνο σας; Σας εξυπηρετεί καλά; Σας οδηγεί σε μια καλύτερη ζωή; Αποτελεί βάση για ένα λαμπρό μέλλον; Αν όχι, τότε χρειάζεται να επαναξιολογήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να κάνετε αλλαγές.

#2 Παραπονιέστε πολύ

Ξέρω ανθρώπους που ποτέ δεν σταματάνε να παραπονιούνται για τη ζωή. Είστε ένας από αυτούς; Παραπονιέστε για τη δουλειά, το αφεντικό, το μισθό, τους γείτονες ή το/τη σύζυγο; Αν ναι, τότε δεν κάνετε τίποτα παραπάνω εκτός από το να έχετε αρνητική ενέργεια. Η αρνητικότητα δεν αλλάζει τα πράγματα. Σας κρατά κολλημένους. Οπότε, αλλάξτε τις σκέψεις σας και μιλήστε για τι εκτιμάτε στη ζωή σας και όχι για ότι δεν σας αρέσει.

#3 Δεν δίνετε τροφή στο μυαλό σας

Αν δεν αναπτύσσεστε και μαθαίνετε σαν άτομο, τότε είστε στάσιμοι-όπως μια λίμνη που δεν κινείται και αναπτύσσονται πράσινα στοιχεία. Αυτό κάνει το μυαλό σας αν δεν δραστηριοποιήστε και δεν μαθαίνετε νέα πράγματα. Οι θετικές προκλήσεις στη ζωή σας θα επεκτείνουν το νου σας, μην κάνετε το αντίθετο.

#4 Έχετε πολύ αρνητική διάθεση για τον εαυτό σας

Το να μιλάτε στον εαυτό σας μπορεί να φτιάξει ή να διαλύσει τη ζωή σας. Όπως είπε ο Henry Ford: «Αν σκεφτείς πως μπορείς ή αν σκεφτείς πως δεν μπορείς.. με οποιοδήποτε τρόπο, έχεις δίκαιο.» Αν πείτε στον εαυτό σας πως δεν είστε αρκετά έξυπνος/η για να πάρετε προαγωγή ή να ξεκινήσετε μια επιχείρηση, τότε έχετε δίκαιο. Αν πείτε στον εαυτό σας πως είστε πολύ εξαντλημένος/η για να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας, πάλι έχετε δίκαιο. Ότι και να λέτε στον εαυτό σας, γίνεται πραγματικότητα. Οπότε, παρακολουθήστε στενά αυτά που λέτε στον εαυτό σας, γιατί θα ανακαλύψετε πως η ζωή ρέει με τις σκέψεις σας.

#5 Νιώθετε πως δεν έχετε έμπνευση

Έχετε πάθος με κάτι; Ξέρω πολλούς ανθρώπους που πιστεύουν πως δεν έχουν κανένα πάθος. Αλλά αυτό δεν είναι ποτέ το θέμα. Πρέπει να είναι κάτι που απολαμβάνετε να κάνετε. Οπότε πρέπει να ανακαλύψετε τι σας ενθουσιάζει και να το κάνετε περισσότερο.

#6 Δεν σχεδιάζετε το μέλλον σας

Αν και είναι πάντα ωραία να ζείτε το «τώρα» και τη «συγκεκριμένη στιγμή», μερικές φορές πρέπει να κοιτάμε μακροπρόθεσμα για να δούμε που θέλουμε να πάμε. Αν δεν έχετε ένα σχέδιο ή ένα στόχο, τότε είστε σαν βάρκα που πλέει χωρίς σκοπό σε έναν ωκεανό και ελπίζει να καταλήξει κάπου καλά. Αλλά, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Πρέπει να έχετε ένα οδηγό και να προχωράτε βήμα-βήμα για να φτάσετε εκεί που θέλετε. Όπως μια συσκευή GPS σας πάει στον προορισμό σας, έτσι πρέπει να έχετε το εσωτερικό σας GPS για να σας καθοδηγήσει.

#7 Σπαταλάτε πάρα πολύ χρόνο με ανθρώπους που δεν συμβάλουν στην ανάπτυξή σας

Είναι εύκολο να κολλήσετε και να κάνετε παρέα με ανθρώπους που δεν σας κάνουν να νιώθετε καλύτερο άνθρωπο. Αλλά, αν συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, τότε θα μείνετε αδρανείς ή θα παρασυρθείτε μαζί με αυτούς. Μου αρέσει να τους αποκαλώ «Energy Vampires»(Βαμπίρ Ενέργειας). Τραβούν τη ζωή από εσάς και δεν σας δίνουν τίποτα θετικό για αντάλλαγμα. Αντιθέτως, πάντα βρίσκουν αναπτυσσόμενους και προσανατολισμένους ανθρώπους για να κάνουν παρέα.

#8 Είστε εθισμένος/η στο κινητό σας τηλέφωνο

Σίγουρα, τα κινητά τηλέφωνα είναι εκπληκτικές συσκευές που μας συνδέουν με τους υπόλοιπους ανθρώπους όταν τα χρησιμοποιούμε. Αν και είναι διασκεδαστικό, σκεφτείτε πόση ώρα σπαταλάτε στη συσκευή σας. Ακόμη χειρότερα, σκεφτείτε όλες τις σχέσεις που μπορεί να επηρεαστούν. Ίσως στέλνετε μηνύματα ή σερφάρετε στο διαδίκτυο ενώ τρώτε με τη γυναίκα/ άνδρα και τα παιδιά σας. Αν το κάνετε, χάνετε μια ευκαιρία να περάσετε ουσιαστικό χρόνο με αυτούς που αγαπάτε ή σπαταλάτε το χρόνο που θα μπορούσατε να διαθέσετε για να κάνετε ένα σχέδιο για το μέλλον.

#9 Σπαταλάτε χρήματα σε πράγματα που δεν χρειάζεστε

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του «χρειάζομαι» και «θέλω». Είμαι σίγουρη πως αυτό το μάθατε όλοι στο νηπιαγωγείο. Ωστόσο, στη σημερινή κοινωνία, έχουμε ξεπεράσει αρκετά τα όρια (όπως άλλωστε και με το #8 για τα κινητά τηλέφωνα). Στην πραγματικότητα, ξέρω ανθρώπους που δεν μπορούν να πληρώσουν την υποθήκη τους αλλά ακόμη έχουν τα καλύτερα αξεσουάρ-συσκευές του πλανήτη. Αν σταματήσετε και το σκεφτείτε, θα δείτε πως χρειάζεστε πολύ λίγα πράγματα. Φαγητό, νερό, καταφύγιο και αγάπη είναι μερικά από αυτά. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά επιπλέον. Οπότε προσέξτε σε τι σπαταλάτε τα χρήματά σας και δείτε αν μπορείτε να προσαρμοστείτε. Ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα που εξοικονομείτε για να τα επενδύσετε στο μέλλον σας.

#10 Δεν κοιμάστε αρκετά

Δεν είμαι γιατρός, αλλά έχω διαβάσει αρκετά βιβλία για να ξέρω πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος. Θα μπορούσα να γράψω 20 σελίδες για αυτό. Αλλά προφανώς δεν έχω αρκετό χώρο σε αυτό το μικρό άρθρο. Ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλή υγεία. Αν είστε αρκετά απασχολημένοι για να κοιμηθείτε ή αν απλά έχετε την κακιά συνήθεια να μένετε ξύπνιοι στο κρεβάτι σας ως τις πρώτες πρωινές ώρες, θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες.

#11 Δεν φροντίζετε το σώμα σας

Δεν είναι μόνο ο ύπνος βασικός για την υγεία σας, επίσης καλή είναι και η άσκηση. Ξέρω πως δεν σας λέω κάτι που δεν γνωρίζετε ήδη αλλά κάνοντας μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή και γυμνάζοντας το σώμα σας έχει περισσότερα θετικά αποτελέσματα εκτός από την απώλεια βάρους. Επηρεάζεται η ψυχική σας υγεία και δημιουργείτε μια συνολική ευημερία. Οπότε, προσέξτε τη διατροφή σας και το επίπεδο της δραστηριότητάς σας. Ίσως δείτε πως με μερικές μικρές αλλαγές θα βελτιώσετε σημαντικά τη ζωή σας.

#12 Δεν αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας και ζείτε μέσα σε ένα “κουτί”

Ξέρω πόσο εύκολο είναι ζείτε στην ζώνη άνεσής σας. Στην πραγματικότητα, όταν πηγαίνω σε ένα οικείο εστιατόριο πάντα παραγγέλνω τα ίδια πράγματα. Όχι επειδή φοβάμαι να δοκιμάσω κάτι καινούριο αλλά επειδή μου αρέσει το φαγητό που παραγγέλνω συνήθως. Αλλά αυτό δεν είναι το είδος της ζώνης άνεσης για το οποίο μιλάω. Αναφέρομαι στο να πάρετε ένα ρίσκο που θα βελτιώσει τη ζωή σας. Και θυμηθείτε, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «ρίσκο» και το «υπολογιζόμενο ρίσκο». Κάθε ρίσκο έχει την πιθανότητα να είναι θανατηφόρο αλλά ένα καλά υπολογιζόμενο ρίσκο είναι από εκείνα που ζυγίζουμε καλά όλες τις προοπτικές και καταλήγουμε με ένα καλό και λογικό πλάνο δράσης.

#13 Ζείτε μια ζωή που δεν σας αρέσει

Ο τρόπος με τον οποίο μετρώ την επιτυχία είναι από τα επίπεδα ευτυχίας κάποιου. Είστε χαρούμενοι; Αν όχι, τότε πρέπει να αλλάξετε κάτι. Ένα αίσθημα ικανοποίησης ή ευχαρίστησης δεν σημαίνει πως ζείτε τη ζωή σας στο έπακρο. Η ζωή πρέπει να είναι συναρπαστική. Οπότε αν δεν την απολαμβάνετε, δείτε τι αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να τη βελτιώσετε στο επίπεδο που επιθυμείτε.

Αν οι 13 παραπάνω ενδείξεις σας ταιριάζουν, μην απελπίζεστε. Κάντε αλλαγές. Αλλά η πρώτη αλλαγή που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από την ιδέα πως δεν μπορείτε να το κάνετε. Πολλές φορές, τα μεγαλύτερα εμπόδιά σας είναι η σκέψη της διαδικασίας. Έτσι, ξεκινήστε από εκεί. Αλλάξτε τη σκέψη σας και μετά αλλάξτε τη ζωή σας.

Lifehack
tilestwra.com

Comments

Η εφημερίδα της Πάργας

Parga Live Web Camera

Parga Live Web Camera
Advertisement
ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Πάργα :24 χρόνια από την μεγάλη πλημμύρα (εικόνες)

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Βόλτα με το νεογέννητο πάνω… στο scooter

ΑΠΟΨΕΙΣ2 μήνες ago

Γαλλικό περιοδικό Marianne: Στα «7 καθάρματα» της κρίσης ο Καραμανλής

ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Νεαρός έστησε καρτέρι και τραυμάτισε ιδιοκτήτη καταστήματος στην Πάργα

ΙΣΤΟΡΙΑ6 μήνες ago

Σουλιώτες:Τα Αυστηρά Ήθη ,Η Πειθαρχία, Η Μπέσα Και Η Αγάπη Τους Για Την Ελευθερία..

ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Η ΕΡΤ θα καλύψει τηλεοπτικά την εκδήλωση των 200 χρόνων από την φυγή των Παργινών

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Δικάζεται στις 11 Οκτώβρη γιατί μίλησε για τη φορμόλη στις ιχθυοκαλλιέργειες

ΠΑΡΓΑ1 μήνα ago

Συνάντηση  Δημάρχου Πάργας με τους φορείς και τους δημότες του Δήμου.

ΠΑΡΓΑ4 μήνες ago

Σκηνές τρόμου ένοπλη ληστεία,στο υποκατάστημα της Τράπεζας Πειραιώς στην Πάργα

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Η Πάργα Τίμησε Τα 200 Χρόνια Από Την Φυγή Των Παργινών

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 μήνες ago

Ντοκιμαντέρ για το σκάνδαλο της Νοβάρτις, με ελληνικούς υπότιτλους

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Οδηγίες μετά την πτώχευση παραρτημάτων της Thomas Cook

ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Στην τρίτη θέση της ελληνικής τουριστικής αγοράς ανέβηκε η Πάργα

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 μήνες ago

Φεύγει για τη Βοστώνη ο Παναγιώτης – Ραφαήλ: Βρέθηκε λύση μετά το «τσουνάμι» αγάπης

ΠΑΡΓΑ1 μήνα ago

Τραγωδία στην Πάργα: 33χρονη έπεσε από το κάστρο και βρήκε φρικτό θάνατο

ΠΑΡΓΑ1 μήνα ago

Πάργα: Τι έδειξε το πόρισμα του ιατροδικαστή για την 33χρονη Ολλανδέζα!

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Σύλληψη 34χρονου σε χωριό του Δήμου Πάργας για κατοχή ναρκωτικών

ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Νέο ΔΣ στην Ξενοδοχειακή Ένωση Πάργας

ΠΑΡΓΑ4 μήνες ago

«ΑΓΓΕΛΟΣ ΦΕΤΣΗΣ 2019» ΠΑΡΓΑ 5 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2019

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Λαϊκή Συσπείρωση Πάργας: Ο Δήμος παραδίδει την υπηρεσία καθαριότητας στους Ιδιώτες

ΠΑΡΓΑ2 ημέρες ago

Δήμος Πάργας : Συγκέντρωση βοήθειας για τους συνανθρώπους μας στην Αλβανία

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 ημέρες ago

Όλα τα μυστικά για το επίδομα γέννησης: Ποιοι δικαιούνται τα 2.000 ευρώ

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 ημέρες ago

Αντικαπνιστικός: Νέο κόλπο τζαμπατζήδων σε καφέ – μπαρ στη Θεσσαλονίκη

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ3 ημέρες ago

Χάνουν το φετινό κοινωνικό μέρισμα 8 στους 10 από τους περυσινούς δικαιούχους

ΠΑΡΓΑ3 ημέρες ago

“Πράσινο φως” από την αρχαιολογία για εργασίες καθαρισμού και μικροστερεώσεις στο Κάστρο της Πάργας

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ4 ημέρες ago

Τέλος και η 13η σύνταξη μετά το μέρισμα!

ΠΑΡΓΑ5 ημέρες ago

Δήμος Πάργας: Ενημέρωση Ελαιοπαραγωγών

ΠΑΡΓΑ5 ημέρες ago

Διευκρινήσεις σχετικά με την επαναλειτουργία του Κέντρου Δια Βίου Μάθησης Δήμου Πάργας

ΠΑΡΓΑ1 εβδομάδα ago

«Όχι» του δημοτικού συμβουλίου Πάργας στον υποβιβασμού των σχολείων Αγιάς και Ανθούσας

ΠΑΡΓΑ1 εβδομάδα ago

Αιχμηρή ανακοίνωση του Απόλλων Πάργας κατά των διαιτητών και της ΕΠΣ

ΠΑΡΓΑ1 εβδομάδα ago

Επαναλειτουργεί το κέντρο διά βίου μάθησης του δήμου Πάργας.

ΠΑΡΓΑ1 εβδομάδα ago

Πάργα: BLACK FRIDAY Κατασκευή Ιστοσελίδας με 300€ !

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Ισχυρός σεισμός 6,4 Ρίχτερ στην Αλβανία – Αισθητός στην Πάργα

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 εβδομάδες ago

“Τέλος” το Επίδομα Ενοικίου – Χιλιάδες δικαιούχοι εκτός του επιδόματος

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Προϊόν photoshop η διάσημη φωτογραφία της Πάργας

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Πάργα : Επ’ αυτοφώρω συνελήφθησαν για την κλοπή σε βάρος ηλικιωμένου

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 εβδομάδες ago

Ψαλίδι και στο επίδομα γέννησης – Το κονδύλι δεν φτάνει για διχίλιαρο!

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Ο Δήμαρχος του Δήμου Erdemli της Τουρκίας στο Πνευματικό Κέντρο Πάργας.

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Ο δήμαρχος Πάργας Ν. Ζαχαριάς στον Prisma 91,6: Τα τελευταία χρόνια, τα κέντρα Υγείας ‘δεν λειτουργούν’…

ΠΑΡΓΑ2 εβδομάδες ago

Δήμος Πάργας: Συγκρότηση πενταμελούς επιτροπής σχετικά με θέματα αδέσποτων ζώων

ΠΑΡΓΑ3 εβδομάδες ago

ΚΕΡΑΥΝΟΣ ΘΕΣΠΡΩΤΙΚΟΥ- ΑΠΟΛΛΩΝ ΠΑΡΓΑΣ,0-1 Τα γκολ και οι καλύτερες στιγμές της αναμέτρησης

ΠΑΡΓΑ3 εβδομάδες ago

Δείτε το βίντεο της εκδήλωσης για τα 200 χρόνια από την φυγή τών Παργινών

ΠΑΡΓΑ4 εβδομάδες ago

Τα γκολ και οι καλύτερες στιγμές της αναμέτρησης Απόλλων Πάργας Α.Ε Πρέβεζας 2-0

ΠΑΡΓΑ1 μήνα ago

ΑΠΟΛΛΩΝ ΠΑΡΓΑΣ – ΠΑΣ ΔΟΞΑ ΩΡΩΠΟΥ 2-1

ΠΑΡΓΑ1 μήνα ago

Τα γκολ και οι καλύτερες στιγμές της αναμέτρησης Οδυσσέας Νυδριού – Απόλλων Πάργας 2-1

ΠΑΡΓΑ2 μήνες ago

Απόλλων Πάργας Φορτούνα 1-0 το γκολ του Διαμαντόπουλου (βίντεο)

ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ2 μήνες ago

Κικίλιας : “Θα καταρρεύσει το ΕΣΥ αν δώσουμε 3εκ στον μικρό”

ΠΑΡΓΑ3 μήνες ago

Οι 51 καλύτερες παραλίες σε Πάργα & Σύβοτα σε ένα καταπληκτικό βίντεο

ΠΑΡΓΑ4 μήνες ago

Παργινά 2019 το Show των Πυροτεχνημάτων

ΠΑΡΓΑ4 μήνες ago

Βράδια Του Αυγούστου Στην “Πριγκίπισσα” Της Ηπείρου ![Βίντεο]

ΠΑΡΓΑ4 μήνες ago

Στη φυλακή επέστρεψε ο δραπέτης της Πάτρας που συνελήφθη για ληστεία στην Πάργα (Βίντεο Αντ1)

ΠΑΡΓΑ6 μήνες ago

Νίκος Ζαχαριάς : Αν κοιμηθούμε να μας ταρακουνήσετε

ΠΑΡΓΑ8 μήνες ago

Το νησάκι της Παναγίας στην Πάργα (Βίντεο)

ΗΠΕΙΡΟΣ8 μήνες ago

Το βίντεο που δημιούργησαν κάτοικοι του Ιονίου ενάντια στην εξόρυξη υδρογονανθράκων

ΠΑΡΓΑ9 μήνες ago

Παργινό Καρναβάλι 2019

ΠΑΡΓΑ10 μήνες ago

180 μοίρες η ταινία που γυρίστηκε στην Πάργα

ΠΑΡΓΑ11 μήνες ago

H θάλασσα στην Πάργα γέμισε Αγιοβασίληδες -Αφιξη αλά Αυστραλία [βίντεο]

ΠΑΡΓΑ12 μήνες ago

Ο δημοφιλής ταξιδιωτικός οδηγός web-greece.gr μας ξεναγεί στη » νύμφη της Ηπείρου» την Πάργα

Tips1 έτος ago

Το Έξυπνο Κόλπο για να Βάλετε το Πάπλωμα Μέσα στην Παπλωματοθήκη στο Λεπτό!

ΠΑΡΓΑ1 έτος ago

Πάργα: Νύφη Πάτησε Τον Γαμπρό Και Αυτός Έβγαλε Κίτρινη Κάρτα – Βίντεο

Μάθετε πρώτοι τα νέα μας!

Εγγραφή